Comment perdre du poids avec Phentermine : 12 étapes

Plus de 1,9 milliard de personnes sont en surpoids, et sur ces 1,9 milliard, au moins 600 millions de personnes sont obèses. Même si l'obésité peut être liée à une variété de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète, il peut être difficile pour les personnes en surpoids et obèses de perdre le poids supplémentaire. Dans ces cas, un coupe-faim tel que la phentermine peut aider à la perte de poids initiale à court terme. La phentermine ne doit pas être utilisée par ceux qui souhaitent perdre quelques kilos à des fins esthétiques : seules les personnes aux prises avec l'obésité devraient utiliser ce médicament.

Prendre Phentermine en toute sécurité

1 Essayez d'abord un régime et faites de l'exercice. En raison des risques de la phentermine, ce médicament ne doit être utilisé qu'après que les changements alimentaires et d'exercice se sont avérés inefficaces. Avant de demander une ordonnance de phentermine, faites des ajustements à votre style de vie pour essayer de perdre du poids supplémentaire. Assurez-vous de consulter un médecin avant d'apporter des modifications majeures à votre régime alimentaire et à votre routine d'exercice pour vous assurer de rester en sécurité et en bonne santé. Certaines modifications que vous pourriez apporter incluent :

• Faites une promenade de 30 minutes tous les matins
• Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur au travail ou à la maison
• Remplacer les boissons sucrées comme les sodas ou les boissons énergisantes par de l'eau
• Remplacez les collations transformées (comme les croustilles) par des fruits, des légumes et des noix frais
• Buvez un verre d'eau à chaque repas pour vous aider à vous sentir rassasié et satisfait
• Mangez des aliments riches en fibres comme les grains entiers
• Faites 15 minutes d'exercice modérément aérobique chaque jour, comme le jogging, le vélo ou la natation

2 Demandez à votre médecin si une ordonnance de phentermine vous convient. S'il est médicalement nécessaire que vous perdiez du poids (et si le régime et l'exercice ne fonctionnent pas), demandez à votre médecin si votre perte de poids pourrait être assistée par l'utilisation d'un coupe-faim. La phentermine peut aider les patients à se sentir rassasiés plus longtemps et à résister à la consommation de calories inutiles. La phentermine n'est pas un médicament magique pour perdre du poids : elle ne fonctionne pas pour tous les patients et il existe un certain nombre de risques associés à ce médicament.

• De plus, la phentermine en elle-même ne vous aidera pas à perdre du poids, elle ne fera que diminuer l'apatite. Il faudra toujours se discipliner pour manger sainement et ne pas trop manger et faire de l'exercice pour perdre du poids.
• Bien que de nombreux effets secondaires soient mineurs, d'autres peuvent être assez graves (comme une augmentation de la pression artérielle et des douleurs thoraciques). Ne vous prescrivez jamais de phentermine ou n'essayez pas de vous en procurer illégalement. Ne prenez ce médicament que sous la surveillance d'un médecin.
• La phentermine ne doit pas être utilisée par les patients souffrant d'hypertension artérielle, de maladies cardiovasculaires, de glaucome, d'hyperthyroïdie, de problèmes de toxicomanie, ou par les femmes enceintes ou susceptibles de le devenir ou qui allaitent. Les patients de plus de 65 ans ne doivent pas non plus prendre de phentermine.
• La phentermine peut réagir négativement à d'autres médicaments tels que les inhibiteurs de la MAO, les ISRS et les médicaments amaigrissants. Discutez avec votre médecin de tous les médicaments, suppléments et herbes que vous prenez pour vous assurer de ne pas ressentir d'effets secondaires nocifs.

3 Réfléchissez bien aux risques. En plus des effets secondaires potentiels, la phentermine peut également créer une accoutumance chez certains patients. Si votre santé vous oblige à perdre du poids, ces effets secondaires potentiels pourraient valoir le risque ; Cependant, parlez à votre médecin des dangers de la phentermine ainsi que des avantages que vous pourriez en ressentir.

• Il y a eu des rapports de médecins prescrivant de la phentermine de manière dangereuse et sans surveillance appropriée. Assurez-vous que votre médecin est digne de confiance et franc sur les risques de la phentermine avant de commencer à prendre le médicament. Vous pouvez effectuer des recherches rapides sur votre médecin en consultant le site Web des licences médicales de votre État pour trouver le nom et les références du médecin.

4 Prenez de la phentermine une fois par matin. La plupart des prescriptions de phentermine impliquent une capsule ou un comprimé pris par voie orale une fois par jour. Parce que la phentermine est un stimulant, il est généralement préférable de la prendre le matin afin qu'elle n'interfère pas avec le sommeil. Assurez-vous de suivre attentivement les instructions de votre médecin et de votre pharmacien. Ne dépassez jamais la dose recommandée ou "doublez" votre phentermine.

• Prendre de la phentermine à la même heure chaque matin peut vous aider à vous souvenir de la prendre. Essayez de maintenir un horaire cohérent.
• Si on vous a prescrit des gélules à libération prolongée, assurez-vous de les avaler entières. Mâcher une capsule à libération prolongée peut entraîner des dosages incorrects et des effets secondaires.

5 Prenez de la phentermine pendant trois à six semaines. Phentermine est conçu pour une utilisation à court terme, pas pour une utilisation permanente ou à long terme. La plupart des patients prennent le médicament pendant trois à six semaines afin de lancer un programme de perte de poids. Votre médecin vous surveillera tout au long de cette période pour s'assurer que vous réagissez de manière appropriée au médicament et que vous n'éprouvez pas d'effets secondaires.

6 Soyez à l'affût des effets secondaires. Il est important que les patients phentermine soient conscients des effets secondaires. Faites attention à votre corps pendant que vous prenez le médicament et informez votre médecin de tout changement soudain que vous remarquez. Alors que certains effets secondaires ne sont que mineurs et gênants, d'autres effets secondaires sont dangereux et nécessitent une attention médicale immédiate.

• Les effets secondaires mineurs à modérés comprennent la bouche sèche, la constipation, les vomissements et la diarrhée. Vous devez informer votre médecin si ces effets secondaires sont graves et de longue durée.
• Les effets secondaires graves comprennent les palpitations cardiaques, l'hypertension artérielle, l'insomnie, les étourdissements, les tremblements, les douleurs thoraciques, l'essoufflement et les jambes enflées. Avertissez votre médecin immédiatement au premier signe de ces effets secondaires.
• Parfois, la phentermine peut renforcer les effets de l'alcool. Ne conduisez pas et n'utilisez pas de machinerie lourde tant que vous ne savez pas comment la phentermine vous affecte, et c'est une bonne idée de rester à l'écart des boissons alcoolisées pendant que vous prenez le médicament.

7 Conservez le médicament en toute sécurité. La phentermine doit être conservée dans un endroit frais, sec et sombre. Il est préférable de ne pas stocker la phentermine dans la salle de bain car elle peut devenir chaude et humide lorsque vous vous baignez où vous douchez. Assurez-vous que la phentermine n'est pas à la portée des enfants (comme dans un tiroir à l'épreuve des enfants) afin de les garder en sécurité.

Compléter la phentermine avec un régime et de l'exercice

1 Reconnaissez que la phentermine nécessite un régime alimentaire et de l'exercice pour fonctionner. Les effets de la phentermine ont tendance à se stabiliser avec le temps et de nombreux patients développent une résistance au médicament. C'est pourquoi il est essentiel que vous suiviez un régime alimentaire et un programme d'exercices stables et durables, même pendant la prise du médicament. Une alimentation saine et une activité physique régulière peuvent vous permettre de maintenir votre perte de poids ou peut-être même de continuer à perdre du poids. La phentermine vous aidera à perdre du poids au cours de ces premières semaines cruciales, mais seuls le régime alimentaire et l'exercice physique vous permettront de réussir à long terme dans votre parcours de perte de poids.

2 Consultez un diététiste au sujet d'un régime alimentaire sécuritaire. Une diététiste agréée peut vous aider à ajuster votre alimentation d'une manière à la fois sûre et efficace pour perdre du poids. Idéalement, votre diététiste pourra également suivre vos progrès pour s'assurer que vous réagissez bien à votre nouveau régime amaigrissant. Chaque patient aura besoin d'un plan différent; cependant, certaines stratégies courantes de perte de poids comprennent :

• Substituts de repas (en particulier pour les patients qui ont du mal à contrôler leurs portions)
• Un régime très hypocalorique, souvent pris sous forme liquide, sous étroite surveillance
• Modification du mode de vie. Cela peut inclure des changements assez simples, comme éviter les collations transformées, manger beaucoup de protéines faibles en gras et de fruits et légumes frais, et éviter l'alcool, les glucides simples et les sucres.

3 Mesurez soigneusement votre apport calorique. Assurez-vous que vous vous en tenez à votre régime alimentaire en surveillant les calories que vous consommez . Faites une liste de tous les aliments que vous mangez tout au long de la journée. À l'aide d'un simple outil en ligne ou d'une application téléphonique, vous pouvez calculer votre apport calorique quotidien. Confirmez que vos calories quotidiennes correspondent au régime alimentaire élaboré par votre diététiste et votre médecin.

• Un journal alimentaire (utilisant une application, un site Web ou simplement un stylo et du papier) peut également être utile. En enregistrant tout ce que vous mangez, vous pouvez apprendre à résister plus facilement aux tentations.

4 Créez un programme d'exercices avec votre médecin. En fonction de votre poids et de votre état de santé actuels, certains exercices pourraient être plus sûrs que d'autres. Discutez avec votre médecin des meilleures façons d'intégrer sainement l'exercice dans votre vie. Idéalement, votre plan d'exercice vous permettra de continuer à perdre du poids même après avoir cessé d'utiliser la phentermine.

• Si vous ne pouvez pas faire d'exercice intense tout de suite, envisagez des exercices à faible impact comme la natation ou même la marche. Vous pouvez toujours vous frayer un chemin jusqu'à des exercices plus intenses comme la course, le jogging ou l'haltérophilie.

5 Parlez-en à un spécialiste du comportement. La thérapie comportementale fait partie intégrante des programmes médicaux d'amaigrissement. [25] Un spécialiste du comportement peut vous aider à respecter votre régime alimentaire et vos objectifs d'exercice. Peut-être êtes-vous tenté de manger à cause des publicités télévisées, ou peut-être que vous mangez trop lorsque vous êtes stressé. Un spécialiste du comportement utilisera la thérapie cognitivo-comportementale pour recycler votre esprit afin qu'il réponde au stress et à la tentation de manière plus saine et plus positive. Cela vous aidera à perdre du poids pendant que vous prenez de la phentermine ainsi qu'après avoir arrêté de prendre le coupe-faim.

Des astuces

• Entourez-vous de personnes qui vous soutiendront et qui vous inciteront à poursuivre votre programme médical de perte de poids de manière sûre, saine et heureuse.
• Ne vous attendez pas à perdre tout le poids tout de suite. Une perte de poids efficace a tendance à être lente et régulière. Les régimes d'urgence et les modes font souvent rebondir le poids. Concentrez-vous sur la santé à long terme, pas sur la perte de poids à court terme.
• Le patient moyen sous phentermine perd environ 5% de son poids corporel. Bien que cela semble faible, cette quantité de perte de poids peut avoir d'énormes avantages pour la santé, comme un risque réduit de diabète et de maladies cardiaques.
• Pour réussir, vous devez manger sainement, moins, faire plus d'exercice et changer votre mode de vie. Un coupe-faim ne fonctionnera pas par lui-même pour vous permettre de perdre du poids.

Mises en garde

• Évitez l'alcool pendant que vous prenez de la phentermine, car cela peut aggraver les effets secondaires. Ceux qui ont des problèmes de toxicomanie devraient éviter la phentermine car elle peut être une substance addictive.
• N'utilisez pas de phentermine pendant la grossesse car cela pourrait nuire à votre bébé à naître. Vous devez également l'éviter lorsque vous allaitez ou si vous pensez que vous pourriez devenir enceinte.
• La phentermine ne doit être utilisée que quelques semaines pour éviter la dépendance. Ne prenez pas ce médicament pendant de longues périodes - généralement trois à six semaines est le bon délai.
• Soyez conscient des effets secondaires et des interactions médicamenteuses négatives. Phentermine peut avoir de multiples effets secondaires. Ceux-ci sont exacerbés si vous prenez une dose incorrecte ou si vous la combinez avec d'autres médicaments. L'interaction médicamenteuse est très dangereuse et peut provoquer des conditions potentiellement mortelles telles que l'hypertension artérielle et les tremblements.
• Plusieurs entreprises proposent des formes génériques de phentermine sans ordonnance. Les prix peuvent être plus bas, mais ces pilules peuvent être inefficaces et même dangereuses. Veuillez vous assurer que vous achetez un médicament certifié auprès d'un fabricant approuvé par la FDA afin de réduire le risque d'effets secondaires.